APP 如果要評比你身體器官里的勞動模范，腎臟肯定算得上是“最佳勞?！绷?。
圖片來源：自己做的
腎臟每天24小時不停轉(zhuǎn)，365天沒假放。
但是就算它這么辛辛苦苦地“工作”，好多人一提到腎這個器官，還對它有一大堆的誤解！
“
腰桿痛??？晚上節(jié)制點嘛......
腎不好??？吃點腰花兒、韭菜噻！
”
對此華西醫(yī)生真的想說，你的腎真的遭不住你這么瞎整！
我們的腎臟真的挺忙的。
當(dāng)身體里的血液源源不斷地經(jīng)過腎臟，先是通過腎小球濾出血液里的大量水分，稱為“原尿”。
當(dāng)原尿一路來到腎小管，腎小管就會“挑肥揀瘦”，把有用的還給身體，把沒用的留在原地。
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就這樣，在腎臟的辛勤工作下，經(jīng)過多道揀選，真正的尿就形成了。
圖片來源：自己做的
你以為腎臟的工作就這？其實它還要：
★ 排出體內(nèi)的代謝廢物和有害物質(zhì)，幫助身體和腎臟維持正常的生理活動；
★ 分泌能使血壓升高的腎素、使血壓降低的前列腺素，從而保持血壓穩(wěn)定；
★ 分泌促紅細胞生成素，加速血紅蛋白、紅細胞生成，否則容易出現(xiàn)貧血；
★ 促進維生素D的活性，促進鈣磷在胃腸道的吸收，維持牙齒和骨骼的健康和生長......
但是！真的不包括性功能！
雖然腎臟它本領(lǐng)大，但從不輕言辛苦和困難，受傷的癥狀并不明顯。
所以很多人在發(fā)病早期，不會察覺到腎臟的小痛小災(zāi)，等到發(fā)現(xiàn)的時候，腎臟可能已經(jīng)走向了衰竭。
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根據(jù)近年的流行病學(xué)調(diào)查資料顯示，我國慢性腎病的發(fā)病率在9.4%-12.1%，也就是說，平均每10個人中，就有1名慢性腎病患者。
慢性腎臟?。篶hronic kidney disease：
無論因為什么原因引起的腎臟結(jié)構(gòu)或功能異常超過3個月，且影響了身體健康，就被認為患有慢性腎病（又常稱為CDK）。
注意！只要有以下情況之一，就認為是慢性腎?。?/p>
① 腎臟損傷標志1條以上
白蛋白尿、尿沉渣異常、腎小管相關(guān)病變、腎臟病理學(xué)檢查異?；虺暤扔跋駥W(xué)檢查異?；蛴心I移植病史
② 腎小球濾過率（GFR）下降
＜60 ml/min/1.73㎡
江湖上流傳的那些吃腰花、吃韭菜的傳說，華西醫(yī)生來幫你撩開它們故弄玄虛的面紗，看看事實真相！
腰花兒
腎病病人不適合吃！
腎臟是動物的重要排泄器官，所以，這個排出代謝廢物的過濾器常常含有大量的重金屬。
鎘可以誘導(dǎo)睪丸、附睪組織器官發(fā)生結(jié)構(gòu)功能上的退行性病變；
鉛可直接作用于男性生殖系統(tǒng)，造成精子數(shù)量減少，畸形精子增加，影響生育。
看哇，這個東西吃多了才容易影響“那方面”！
而且動物腎臟的膽固醇、蛋白質(zhì)含量都很高，一點不適合腎病患者吃！反而容易進一步加重腎臟負擔(dān)。
韭菜
腎病病人不適合吃！
①韭菜含有豐富的硫化合物
但是只能讓韭菜有特殊的味道，具有殺菌提高免疫力的作用，但沒有任何研究表明這些物質(zhì)對腎臟有直接好處。
②韭菜有豐富的維生素C、多糖物質(zhì)、纖維素
但這些含量比起其他蔬菜都不算高，這些東西對身體是好，但不對腎臟有指向性幫助。
實際上，韭菜富含的膳食纖維，有抑制食物中膽固醇的吸收，能刺激腸道，增強腸蠕動，其實更有利于拉！粑！粑！
（至于韭菜“壯不壯陽”的說法，我們以后有機會再和大家理論）
雖然你吃的東西不一定能補腎，但是如果你吃得過咸、口味重，肯定要傷腎！
除此之外，還有這些因素都可能傷害我們的腎臟：
①長期的疾病影響
高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、肥胖；
系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；
多發(fā)性骨髓瘤；
遺傳性疾?。ㄈ缍嗄夷I、Alport綜合征等）；
各種感染（如乙肝、丙肝等）；
慢性尿路梗阻等。
②長期、過量、反復(fù)服用腎毒性藥物
抗生素類如慶大霉素、鏈霉素等；
止痛藥如布洛芬、消炎痛等；
感冒藥如對乙酰氨基酚等；
某些化療藥如順鉑等；
造影劑等。
③不良的生活習(xí)慣
過度健身肌肉訓(xùn)練和高蛋白飲食；
大魚大肉、燒烤+啤酒；
長期熬夜、黑白顛倒、生活不規(guī)律，內(nèi)分泌激素水平紊亂；
高度酸性的軟飲料、含較多食品添加劑的加工食品等。
最后提醒大家，想要保護好腎，做好6件事！
● 健康人定期做好尿常規(guī)和腎功能檢查
● 慢性病的病人要定期進行尿檢和血檢
● 用藥時考慮腎臟，謹慎并規(guī)范用藥
● 多喝水，不憋尿，保持正常體重
● 少鹽少糖，均衡飲食
● 戒煙戒酒，睡眠充足
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編輯：王曉琪
