現代人很相信化學藥品，認為只有化學藥品才能治療疾病，但是我們忽略了自己的抵抗力：我們的免疫系統。當我們來到這個世界的時候，就帶了一個世界上“最好的醫生”——人體免疫系統。
就是這個醫生在幫助我們抵抗外來疾病入侵，沒有了它，人的生命將不保。世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。
遠古時代，我們的祖先面臨的最大的問題，就是如何避免自己成為大型動物的腹中餐。而隨著現代技術的發展，這些已經無法威脅到人類的生死。同時另外一種人類殺手，卻隨著時間的推移而崛起———那就是疾病。
但是疾病也不可能輕易的擊敗人類，因為我們同樣有強大的軍隊護衛我們的健康，那就是免疫系統。
皮膚和粘膜是我們的第一道防線，是我們保護自己的護城墻和護城河，大部分入侵人體的細菌和病毒都會被皮膚阻擋。如果他們想通過鼻子入侵人體，粘液就會包裹住他們，進而產生癢的感覺，于是我們打了個噴嚏，病毒就被排出體外。
然而皮膚破損，細菌和病毒就很容易趁虛而入**，我們還有第二道防線——巨噬細胞**。巨噬細胞可以輕易的吞掉多達上百個細菌和病毒，同時也會分泌信號讓血管壁滲透水分進來，讓戰斗更輕松。
如果巨噬細胞久戰不怠，就會呼喚嗜中性粒細胞。強大的嗜中性粒細胞可以輕易地殺死入侵者，但是它的壽命只有五天左右。
大部分戰斗，終結于第二道防線，然而很多兇惡的疾病需要更強大的殺傷手段，因為我們還有這第三道防線——免疫T細胞和B細胞。
當巨噬細胞發現勝利無望時，就會去尋找最強大的通訊兵——DC細胞。DC細胞通過對戰場的觀察決定啟動哪一支特種部隊，如果是在血液中的戰斗，那么DC細胞就會啟動B細胞。
DC細胞將細菌或病毒的信息，也就是我們常說的抗原信息，傳遞給B細胞，B細胞就會產生一種神奇的物質——抗體。
抗體會跟抗原特異性結合，這樣病毒就失去了讓人生病的能力，之后就會被我們的巨噬細胞給吃掉。由B細胞主導的免疫過程稱之為體液免疫。
當病毒或細菌入侵到細胞中，就需要我們的特種兵T細胞來發揮作用，T細胞可以直接使（被）入侵的細胞裂解，使得病毒無處可藏。由T細胞主導的免疫過程主要發生在細胞之間，因此被稱之為細胞免疫。
當B細胞和T細胞結束戰斗后，還會留下此次入侵病毒或細菌的記憶，這樣，當下次有相同的病毒或細菌入侵的時候，就可以快速的產生免疫反應，這些保留下來的細胞，就被稱之為記憶細胞。
我們的皮膚和粘膜以及巨噬細胞構成的第一道防線和第二道防線，因為針對大多數細菌和病毒，因此被稱之為非特異性免疫。而B細胞主導的體液免疫和T細胞主導的細胞免疫，則可以對病毒和細菌進行精準的殺傷，因此被稱之為特異性免疫。
免疫系統依靠著三條防線和兩大系統，保衛著我們的健康，而這正是我們每天在無數的病毒和細菌的包圍下，得以健康快樂的生活和工作的原因。
存儲免疫細胞要趁早
在人生的整個旅途中，隨著年齡的增長，我們的免疫力、免疫細胞都會不斷的衰退。
年老以后，機體將不再能像從前那樣“抵抗感染”，免疫力的弱化也讓我們的健康每況愈下。
20歲，免疫細胞數量和活性達到高峰；
40歲，免疫細胞活性和數量衰減加速，只剩20歲的一半；
70歲，免疫細胞活性和數量只有20歲時的1/10。免疫細胞的數量和質量每天都在不斷下降！
免疫細胞最強盛的時期，是人體剛剛成年時，約18-20歲。此后，開始走下坡路。
中年人，遭遇中年危機，免疫功能很可能后繼乏力，特別需要通過飲食、運動等方式，來提升自身免疫能力。
而如果對身體過度使用，又沒有良好的健康生活方式。就像對機器的強行過度使用，不保養、不檢修。
那么，額外地補充細胞，或許是此時可以保護健康機能的，更好選擇。
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